• "O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade. Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta."
  • “Ninguém o despreze pelo fato de você ser jovem, mas seja um exemplo para os fiéis na palavra, no procedimento, no amor, na fé e na pureza.”

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BENEFÍCIOS DO PILATES

O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde em quem o pratica. Veja abaixo alguns deles: Aumenta a resistência física e mental; Melhora a coordenação motora; Promove a saúde das articulações; Alivia dores musculares; Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade; Previne contra a osteoporose; Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima; Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática; Melhora a postura e a resistência muscular; Expande a consciência corporal; Ajuda no controle de peso; Fortalece os músculos abdominais; Pilates emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura.

O Pilates é recomendado para pessoas de todas as idades. Nos jovens ele ajuda no crescimento, fazendo com que a postura não sofra grandes prejuízos. Sendo assim, evita cifoses e escolioses que são muito comuns nessa idade. O Pilates também é recomendado para as gestantes, mas o médico deve liberar os exercícios. Os idosos também podem fazer Pilates e os benefícios da atividade são muito importantes para a promoção da qualidade de vida desses idosos, além de prevenir a osteoporose, proteger a estrutura óssea e aliviar dores nas articulações.

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